美肌のために重要な成分とは?

健康でツヤツヤすべすべ美肌は、健康な体からつくられます。だから、毎日の食事をおろそかにせず、栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切。その上で、美肌づくりに積極的に働きかける成分をたくさん補給すると、肌の活性化も促進されます。

人の肌は大きく「表皮層」と「真皮層」の二つに分けられます。そしてこのうち表皮部分には【セラミド】という物質が存在していて、肌の保水力を高める働きがあります。セラミドが不足してくると、肌は保湿力、バリア機能ともに低下し、肌がかさついてきます。そして、この状態が進行してくるとシワになってしまうのです。《表皮部分》の潤いを保つためには、「セラミド」が必要です。

また、肌の内側の部分である真皮層は肌全体の土台のようなところです。真皮層の状態が整っていることで、肌にハリを持たせたり、若々しい美肌を保つことができるのです。この真皮層で重要な働きをするのが、【コラーゲン】と【ヒアルロン酸】です。「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」が減ってしまうと、肌のハリがなくなったり、肌がたるんで、シワが増えてくる原因になります。

まず【コラーゲン】は、細胞同士をつなぎ合わせる役割があって、コラーゲンのところどころにエラスチンと呼ばれる別の繊維が存在し、コラーゲンの構造を支える役割をしています。このコラーゲンが正常に働き、細胞がしっかりつなぎ合わされた肌は、ハリと弾力があって、ぷるんぷるん。逆にコラーゲンが不足して細胞同士がうまくつながっていない肌は、たるんでしまいます。コラーゲン、エラスチンについて>>>

そして、【ヒアルロン酸】は、保湿成分をもつゼリーのような存在です。皮膚細胞のなかでは真皮層に最も多く含まれていて、肌にうるおいを与える役目があります。ヒアルロン酸の中には水と相性がいい分子を持つものがあって、これが大量の水分を保持してくれるのです。だから、ヒアルロン酸が不足すると、肌の表皮だけでなく、表皮層までも乾燥していってしまうということに。

肌の土台《真皮層》を整えるのは、「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」です。

ヒアルロン酸を多く含む食品
豚足・海藻のぬめり部分・フカのヒレ・サメの軟骨・魚の目玉・ニワトリのトサカ

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