美肌になるカギは女性ホルモン!

女性ホルモンとは・・・?

女性ホルモンには、大きく2つの種類があります。 ひとつは、卵巣から分泌される卵胞ホルモン【エストロゲン】と呼ばれるもの。そして、この卵胞ホルモン【エストロゲン】は、女性らしい体をつくる働きをします。たとえば、女性らしくすべすべした滑らかな肌や美しい髪を保ったり、骨粗しょう症や更年期障害を防いだり、皮下脂肪を増殖させ、バストを豊かにして女性らしい丸みを帯びた体をつくる役割をします。

もうひとつは、黄体ホルモン【プロゲステロン】とよばれ、黄体ホルモンは、卵胞ホルモンとともに、卵巣から排卵を機に周期的に分泌され、脂肪組織を増やしていきます。また、子宮内膜の成熟を促したり、子宮筋肉の緊張を和らげたりするなど妊娠に深く関わるホルモンです。

美肌になるためのカギは、このふたつの女性ホルモンのうちの【エストロゲン】。
このエストロゲンは毎月、排卵の準備をすることで生理の終わりごろから排卵までの約2週間分泌が高まります。そして、この時期はエストロゲンの影響で、心も体も軽快で肌の調子もよくなります。なぜなら、エストロゲンはコラーゲンの生成に関わっていて、肌をみずみずしく滑らかにするホルモンでもあるからです。

つまり美肌をつくり、若々しく保つには、この女性ホルモン【エストロゲン】が活発に分泌されることが重要なんです。 いつもキレイでいるためには、常にエストロゲンが活発に分泌されていることが大切なんですね。だけど、女性の体はとてもデリケート。不規則な生活や過度のストレス、無理なダイエットなどで、ホルモンバランスは崩れてしまいがちです。そこで日頃からホルモンバランスを整えて、体の中からキレイになる基礎をつくることが大切なんです。

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美肌のカギ・女性ホルモンの分泌を活発にさせるには?

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