五穀米ダイエットで体の中からキレイになる

玄米を五穀米に替えてさらにパワーアップさせたのが、五穀米ダイエットです。

五穀米とは?

米、麦に加え、雑穀とよばれるあわ(粟)、ひえ(黍、または稗)、豆などをブレンドしたものです。このほか、はと麦、とうもろこし、黒米、蕎麦、アマランサス、くこ、あずき、黒ごま、黒豆・・・などをブレンドした十穀米や二十穀米なども出回っています。

そして玄米と同じように雑穀は白米に比べて、低カロリーなうえ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維などが豊富で栄養価が高いのが特徴です。

さらに五穀米には血液の循環をよくしたり、血圧、コレステロール、血糖値を正常値にしたり、また最近の研究では、活性酸素を除去する健康効果があることも分かりました。五穀米を白米あるいは玄米に加えるだけで、免疫力を高め、体の抵抗力をつけることができ、ヘルシーな健康食になるんです。

噛めば噛むほど味が出る五穀米は、GI値が低い低インシュリン食品、しかも少量でも満腹感が得られるのでダイエットにぴったりです。

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五穀米ダイエットでピカピカ・ボディ!

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