バストアップ

バストアップ基礎知識

バストアップ!胸を大きくする方法 豊かでふっくらしたバストは女性の永遠の憧れ・・・
でもそう簡単には手に入りません。
やっぱり少しの努力と時間は必要。
だからしっかりしたバストアップの基礎知識を身に着けて、それに合った最適の方法を実践していく努力が必要なんです。

胸を大きくするメカニズム
なぜバストの形が崩れるのか?

それが分かったら、

バストアップさせるサイズの測り方
バストの悩みを解決する下着の選び方
バストアップさせる下着の正しいつけ方

を理解すれば、早速すぐにでも3cmのバストアップ!ができるはず。

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バストアップに効く栄養素

バストが小さい人は一般的には痩せ型が多いけれど、太ったからといって必ずしもバストが大きくなるとは限りません。
なぜならばバストの構造は、90%が脂肪、10%が乳腺ですが、胸を大きくするために必要なのは、脂肪ではなくタンパク質だから。

バストに脂肪をつけて、胸を大きくするためには、まず乳腺を発達させて、脂肪をつけることが必要、そして乳腺を発達させるためにはタンパク質が必要ということです。

そして良質なたんぱく質をとることで、女性ホルモンの分泌が促進され、この女性ホルモンの作用でバストが豊かになるわけなんです。
たんぱく質はもちろん必要ですが、バストアップに効果のある栄養素はほかにもたくさんあります。
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バストアップ体操

バストアップ バストアップするためには内側からのケア(栄養を取る、ストレスをためないなど・・・)、そして外側からのケアも必要です。

バストは首からつながった皮膚1枚で支えられているので、この部分が弱ってくるとどうしてもバストが下垂してきてしまうから。加齢とともにバストがたれてくるのは仕方のないこと・・・なんていわないで、その速度を少しでも遅らせる努力は若いうちから行うべきです。
具体的にはバストの回りの筋肉、大胸筋を鍛えて筋肉をつけることでバストアップが可能になります。バストアップ体操には、ウェイトやダンベル、器具を使うもの、何も使わないでできる体操や、簡単なヨガなどいろいろありますが、肝心なのは続けること。といってもバストアップのための筋力トレーニングは、筋肉ムキムキになるほどやる必要はないので、1つ1つを大胸筋を鍛えることに意識を集中して行うことが大切です。
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バストアップケア・マッサージ

バストアップ体操で筋肉を鍛えたら、今度はストレッチで筋肉をほぐして、マッサージやツボで女性ホルモンや乳腺の発達を促すことも必要。

バストアップマッサージについて詳しいことはこちらへ

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