チョコレートダイエットの重要ポイントとは?

チョコレートの持つ健康効果とダイエット効果を利用して、ダイエット中のストレスを解消しましょう。でもダイエットに使うチョコレートは、どんなチョコレートでもいいわけではないので注意が必要です。

チョコレートダイエットのポイント

1.チョコレートはカカオ含有量70%以上のもの。
2.1日の摂取量は50g以内。
3.食事の前など空腹時に摂取すること。

できれば食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度に食べるのが理想です。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されるので、いつもより食事の量を抑えることができるからです。そしてチョコレートを食前に食べたら、カロリー控えめでバランスの取れた食事を3食きちんととることも重要です。

甘いものを断つことは精神的にもきついことですが、なんと、カカオ豆に含まれる【テオブロミン】という成分には、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれる働きがあるといわれています。さらに、チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果もあるんです。これでダイエット中のストレスも少しは穏やかになるかもしれません。

バンビウォーター プラス 激安セール 送料無料
累計10万本売り上げたマッサージウォーター『バンビウォーター』がリニューアル♪容量up価格down!酵素+果実+酵母でスッキリ!すぐ乾くのに塗るだけでもポカポカ、ジンジン!韓国コスメで今話題のシンエイクも配合!!温感+保湿成分の力でグッと引き締め感!新肌ケア成分『蛇の毒成分』で美しい肌へ!ウォータータイプだから、塗った後もサラサラ!

脚長美脚シューズ 通販セール 送料無料
履くだけで8.5cm脚長になれる隠れインソールが入ったシューズ。見た目は5cmヒールに見えるのに実際は8.5cmアップで自然と脚長に!しかもアーチを作るインソールも入ったWインソールなので疲れにくく、歩きやすいウィーキングシューズ。

寒天ダイエットに要注意!?

キレイにやせるダイエット関連記事
キレイになる食べてやせるダイエット!|ダイエットに早起きがいい理由|ダイエット向きの食品とは?|要注意!太りやすい食べ合わせとは?|低インシュリンダイエットとは?|低インシュリン食品とは?|低インシュリンダイエットのポイント|にがりダイエットで低インシュリン効果|玄米ダイエットでマクロビオティック!|玄米ダイエット驚きのパワー|五穀米ダイエットでキレイになる|五穀米ダイエットでピカピカ・ボディ!|豆腐ダイエットで魅力的なボディ!|豆乳ダイエットで美肌づくり|簡単!美肌になる豆乳ダイエット方法|プロテインダイエットで燃焼しやすい体へ|プロテインダイエットで効果的なのは?|たまねぎダイエットでデトックス!|たまねぎダイエットの効果的方法|キャベツにダイエット効果がある理由|キャベツダイエットの効果的な方法|杜仲茶ダイエットでメタボも解消!|チョコレートダイエットの効果と注意点|チョコレートダイエットの重要ポイント|寒天ダイエットに要注意!?