たまねぎダイエットでデトックス!

季節に関係なく1年中安価に出回っているたまねぎにダイエットデトックス効果があるとしたら・・・
有効利用しない手はありませんね!

実は、たまねぎに含まれる【ケルセチン】という苦味成分が、肥満防止に効果があるといわれています。【ケルセチン】には、体内の脂肪を排出したり、肝臓での脂肪代謝を高めて、消化管で脂肪と結合して脂肪の吸収を抑えたりする働きがあります。
また悪玉コレステロールを減らすと同時に、善玉コレステロールを増やす働きもするので、動脈硬化の予防にもいいそうです。そして、この動脈予防効果は、タマネギの茶色い皮をむいて天日に3時間以上当てると、より高まるといわれています。

またこの【ケルセチン】は、ポリフェノールの一種で、抗アレルギー、抗酸化作用があるので、花粉症の炎症を抑えたりすることでも知られています。

そしてタマネギに含まれる辛味成分【硫黄プロプル】には、中性脂肪値やコレステロール値、血糖値を下げる効果があることが分かっています。

さらに玉ねぎの種類によって、それぞれ有効成分の含有量に差があることにも注意!肥満防止に効果のあるといわれる苦味成分【ケルセチン】は、小玉ねぎが1番多く、黄玉ねぎ⇒白玉ねぎ⇒赤玉ねぎの順となります。硫黄化合物【硫化アリル】は、黄玉ねぎが一番多く、小玉ねぎ⇒赤玉ねぎ⇒白玉ねぎの順に少なくなります。

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たまねぎダイエットの効果的方法

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